लेफ्ट मूड, राइट मूड, बैक मूड - कवायत (एक्सरसाइज) - information in Hindi

  लेफ्ट मूड, राइट मूड, बैक मूड - कवायत (एक्सरसाइज) 

Left mood, right mood, back mood - poetry (exercise) - information in Hindi

व्यायाम के माध्यम से अनुशासन और आज्ञाकारिता के गुणों की खेती की जाती है। शरीर उठा हुआ है। चलने की गति लयबद्ध और चिकना हो जाती है। तुरंत निर्णय लेने की क्षमता बढ़ती है। एक राष्ट्रीय समारोह में प्रदर्शन के लिए उपयोग किया जाता है। संघ भावना और संघ अनुशासन विकसित होता है। राष्ट्रीय भावना की भावना पैदा होती है।

राइट मूड: (राइट मूड): मूल स्थिति से 90 डिग्री दाईं ओर घुमाएं

१. सजगता की स्थिति से दाएँ मुड़ने की क्रिया को "सही मनोदशा" कहा जाता है। दाहिने पैर की एड़ी को 90 डिग्री के कोण पर दाहिने पैर की एड़ी के दाहिने तरफ घुमाएं 1 (एक) समय जब सही मूड का आदेश दिया जाता है। दाहिने पैर को आगे की ओर सीधा करें। बायां पैर सीधे पीछे होगा और इसकी एड़ी ऊंची होगी। शरीर को छाती से ऊपर उठाकर रखना। गर्दन को आंख के सामने फैलाकर रखें। दोनों हाथों को शरीर से सटाकर सीधा रखें। 2 10.1 दोनों हाथों की दाहिनी मुट्ठी को आधा मोड़ना चाहिए। 2 (दो) बार बायें पैर को उठाकर आगे लाकर दाहिने पैर से रखकर सावधानी (1, 2, 3 ... 1) एक, दो, तीन .... एक बोली जाती है।

2. 90 the को बाएँ मिजाज की मूल बातें से बाईं ओर घुमाएँ

सतर्कता की स्थिति से बायीं ओर मुड़ने की क्रिया को 'वाम भाव' कहते हैं। सावधानी की स्थिति में खड़े होने पर, जब बाएं मूड का आदेश दिया जाता है, तो बाएं पैर की एड़ी को बाएं पैर की एड़ी पर 90ડા के कोण पर बाएं पैर की एड़ी पर मोड़ें। बायां पैर सीधे आगे होगा। दाहिना पैर सीधे पीछे होगा और उसकी एड़ी ऊंची होगी। शरीर को छाती से ऊपर उठाकर, गर्दन को आंखों के सामने फैलाकर रखें। दोनों हाथों को शरीर से सटाकर सीधा रखें और दोनों हाथों की मुट्ठियों को आधा मोड़कर रखें। 2 (दो) बार दाहिने पैर को आगे उठाकर, बाएं पैर से रखकर सतर्कता की स्थिति में आएं। क्रिया की गिनती (1, 2, 3.1) एक, तीन .. एक मीटर के रूप में बोली जाती है।

3. 180 (पीछे) के कोण पर मूल स्थिति से दाईं ओर बढ़ते हुए पीछे की ओर घुमाएं

सतर्कता की स्थिति से पीछे की ओर मुड़ने की क्रिया को "पिछड़ा मूड" कहा जाता है। पीछे मूड का क्रम प्राप्त करने के बाद दाहिने पैर की एड़ी और बाएं पैर के पैर की उंगलियों पर दाएं से पीछे 1 (एक) बार घुमाएं। दाहिना पैर सीधे पीछे होगा, बायां पैर इसके पीछे थोड़ा तिरछा होगा और इसकी एड़ी ऊंची होगी। शरीर को ऊपर रखते हुए। गर्दन को आंख के सामने फैलाकर रखें। दोनों हाथों को शरीर से सटाकर सीधा रखें। मुट्ठियों को आधा मोड़कर रखें। 2 (दो) बार बायें पैर को पीछे की ओर उठायें, 90આગળ के कोण पर आगे लायें और दाहिने पैर से रखें और सजगता की स्थिति में आ जाएं। क्रियाओं की संख्या (1, 2, 3 ... 1) एक, दो, तीन। एक की बात की जाती है। सुसज्जित अधिकार

आदेश: "दाईं ओर से लैस करें .... दाईं ओर के छात्र दाईं ओर से सुसज्जित होंगे" जैसे ही आदेश या आदेश प्राप्त होता है, दाएं दर्शक को छोड़कर, बाकी छात्र अपने बाएं पैर को लगभग 38 सेमी हिलाएंगे सीधे और एक छोटा कदम उठाएं और "एक" कहें। इसके साथ, दाहिना पैर सावधानी की स्थिति में होगा, बाएं पैर को पीछे से कमर तक उठाया जाएगा, और "चलो" कहेगा। फिर किशोर को बोलने दें और अपने दाहिने हाथ को दाईं ओर, आधी मुट्ठी बंद, आंख से, दाईं ओर एक बोलकर, एक सीधी रेखा या हार बनाकर सीधा करें ताकि पैर जमीन पर एक फुट अलग हो जाएं। दूसरी और तीसरी पंक्ति का पहला छात्र हाथ को सीधे आगे, मुट्ठी जमीन की ओर, आंख के सामने उठाएगा।

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